Qualidade de vida!

23 05 2010

STRESS ou QUALIDADE DE VIDA

O equilíbrio físico e emocional, que nos garante saúde, bem estar e felicidade, é o nosso maior patrimônio.

Em tempos de consumo exagerado, excesso de trabalho e das inúmeras solicitações da vida atual, o ser humano afastou-se do seu eixo. Não consegue mais se apropriar da própria vida e, na medida em que se vê sem forças, torna um alvo fácil do stress.

É necessário reabilitar nossos valores e nosso próprio ser.

Precisamos recuperar a consciência do nosso corpo e dos nossos sentimentos. Temos que repaginar princípios e atitudes mentais incorporando essas mudanças na rotina de nossa vida.

 O que fazer?

alongamento

  • Comece o dia alongando, mesmo que seja apenas uma bela espreguiçada na cama. Prepare seu corpo para o movimento. É muito importante trabalhar a sua elasticidade e flexibilidade física e mental. Perceber que fazemos parte de um universo que pulsa, expande e recolhe, que é rígido e maleável, claro e escuro, pleno e vazio, nos dá total segurança para confiar em nossa percepção e auto reconhecimento.

 respirar para viver

  • Respire suave e tranquilamente. Deixe o ar entrar e sair pelas narinas, imaginando que seu corpo todo pode ser invadido pela respiração. Pense que enquanto o ar entra e sai, você estará ventilando e limpando seu organismo, levando a consciência a todas as partes do corpo. Observe que precisamos dessas trocas, o entrar e sair, o pleno e vazio.

alimentação saudavel

  • Alimente-se bem. Selecione o que você vai ingerir. Aprecie o alimento e coma devagar. Evite os excessos.

 

  • Se você trabalha sentado, procure levantar a cada duas horas. Ande, espreguice, faça pequenos alongamentos. Feche os olhos e perceba sua respiração. Observe seu corpo no espaço (por exemplo sinta se seus ombros estão tensos, a respiração curta, os dentes apertados). Esteja sempre atento em manter a coluna ereta e o corpo bem apoiado.

 

  • Procure criar uma rotina de horários em sua vida para dormir, acordar, alimentar, exercitar e divertir.

 alongar no trabalho

  • Aprenda a partilhar situações, tanto de trabalho como pessoais. As tensões emocionais se acumulam no corpo trazendo dores e, muitas vezes, imobilidade física e mental. Através da respiração correta, movimentação consciente e uma projeção mental positiva, podemos equilibrar e ativar a grande força que existe dentro de cada um de nós.

 posição para dormir

  • Procure dormir bem. Deite de lado utilizando um travesseiro ajustado ao espaço entre seu ombro e pescoço. Coloque outro entre as pernas, que devem estar flexionadas. Quando deitar de barriga para cima, apóie bem a curva da cervical com o travesseiro. Coloque outro embaixo dos joelhos. A idéia é manter sempre o corpo bem apoiado para aliviar as tensões, manter a coluna relaxada e respirar livremente.

 

  • Invista em você. Tenha um hobby que alivie suas tensões e lhe traga prazer. Cante, dance, pinte, pedale, corra, nade, leia, caminhe….

 

  • Tire férias. Aproveite para descansar, conhecer ou rever lugares bonitos, pessoas queridas e reestruturar projetos. Obedeça ao ciclo da natureza.

 

  • Adote uma atividade física. É sabido que a endorfina e a serotonina são liberados pelos neurônios em resposta a estímulos físicos, provocando relaxamento, sensação de prazer, euforia e bem estar. Além disso, a endorfina está associada ao aumento da imunidade. Retarda o envelhecimento, aumenta a resistência e a disposição física e mental. A serotonina participa no controle do humor, tem efeito analgésico, controla a pressão sanguinea, respiração e a fome.

 

Sempre lembrar que o nosso eixo, a boa postura, depende do nosso equilíbrio físico e mental.

 Thays  Baena

Fisioterapeuta

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Mais Dicas da Semana…por que a vida nunca para.

20 05 2010

Mais uma dica da semana!

Acabei de receber este material e achei que deveria publicar imediatamente! Talvez tenha a ver comigo mesma, ando numa fase meio filosófica, sentindo falta de pensar, discutir, analisar nossos movimentos nesta “vida loca”. Tenho medo de deixar a vida passar sem perceber os acontecimentos, sem aprender, sem aprimorar meu espírito! Confesso que me esforço bastante para ser um ser humano melhor, mas algumas vezes é tão difícil! Acho que se hoje eu conhecesse um filófoso me apaixonaria por ele! Que loucura!

Bom, segue abaixo uma ótima oportunidade para pensar, ouvir, falar…sobre qualidade de vida, tem algo mais importante?

Então vamos reservar uma noite para discutir esse assunto.

Discutir qualidade de vida, uma proposta aparentemente inusitada, mas que pode ser uma boa opção para os campineiros amanhã à noite. Os debates serão conduzidos pela professora e pesquisadora da Universidade de São Paulo (USP), Maria Alves de Toledo Bruns, na Prosapiens – Sabor do Saber. Criada há  aproximadamente um ano em Campinas, a escola busca promover discussões sobre Filosofia, Psicologia e História para além dos muros das universidades.

Amanhã, sob o tema “Qualidade de Vida: realidade ou Utopia”, Maria Alves, que é doutora em Psicologia Educacional pela Unicamp, discutirá longevidade e sexualidade, entre outros assuntos. A professora desenvolve pesquisas sobre envelhecimento humano e afirma que a primeira ideia a ser discutida no curso é a associação entre beleza e corpo saudável. “Ter qualidade de vida não é viver aprisionado a um modelo de beleza e de corpo, é preciso extrapolar a estética e considerar o projeto de vida da pessoa, sua visão da espiritualidade e aspectos psicológicos”, explica. Segundo a professora, o debate situa o tema em questões contemporâneas.

SERVIÇO:

Curso Qualidade de Vida: Realidade ou Utopia?
Professora: Doutora Maria Alves, da Universidade de São Paulo (USP)
Quando: 20 de maio – quinta-feira
Horário: das 19h30 às 21h30

Onde: Auditório da Cultura Inglesa – Cambuí
Inscrições: R$ 100,00
Informações: http://www.prosapiens.net.br/ / contato@prosapiens.net.br / 3388.8342

Post: Cristina Morais





FAKES ARE NEVER IN FASHION

9 04 2010

  

 Gosto muito, mas muito mesmo de acessórios. Acho que eles fazem toda a diferença na composição de um look !Gosto especialmente de colares, anéis, canetas e bolsas. Ahh!! As bolsas, eu adoro bolsas, sou louca por elas. Realmente acredito que elas dão o tom da elegância, elas falam muito sobre quem as usa. Tenho várias delas, de várias cores e formatos, a maioria são grandes, mas tenho algumas menores tipo coquetel e algumas carteiras para as ocasiões onde as bolsas grandes não são bem-vindas. 

Bolsa Birkin bag da Hermés

Birkin bag da Hermés, meu must have pessoal....

Tenho loucura para ter uma Birkin bag, ainda terei uma! Tive uma Louis Vuitton, uma mochila preta linda de um couro maravilhoso, comprei em Paris, há muitos anos atrás…coisas do meu passado… Tive uma Fendi bem bacana, mas, dei para alguém! E ainda mantenho minha Nina Ricci de festa. Não sei se hoje compraria novamente uma #louisvuitton…Com certeza compraria uma #Chanel, ou uma #Dior,e como já falei uma #Hermés, e definitivamente uma #Prada ou uma #MiuMiu que têm feito bolsas maravilhosas, modernas e de classe. 

bolsa amrela da Maria Bonita

Bolsa amarela da Maria Bonita,linda!

 Bom, mas enquanto não tenho uma dessas vou me encantando com as bolsas nacionais, acho que no Brasil temos bolsas lindas, adoro, por exemplo, as da Maria Bonita, da Alcaçuz, da Glorinha Paranaguá, acho que no momento  estas são as minhas favoritas! 

Curto o ritual de trocar de bolsa, tirar tudo de dentro, jogar o lixo fora, arrumar tudo de volta, e quando a bolsa é nova, melhor ainda. 

Fico imaginando a maravilhava de ter uma peça que foi feita à mão, que a mesma pessoa fez a bolsa inteira, cuidou de todo o processo. 

bolsa da hermes

Birkin bag na versão vermelha...

A escolha do couro que não deve ter nenhum defeito, a costura perfeita, o forro monogramado , a ferragem da melhor qualidade, tudo escolhido cuidadosamente. Todo o processo feito pela mesma pessoa que começa e termina a peça, meio que como um filho. Assim é feita a Birkin bag. Imagine você, que é necessário mais que um dia inteiro para ela ficar pronta. Uma bolsa a cada dia e meio!Quatro bolsas por semana! Uma bolsa para toda uma vida, sim, é verdade, essas bolsas podem passar de mãe para filha, viram peças vintages, contam uma história, guardam segredos. 

Realmente eu adoro bolsas! Bolsas bonitas, classudas, de categoria e principalmente bolsas originais, legitimas! Acima de tudo eu gosto do legítimo, do original! O prazer de ter uma dessas peças é único, tão único quanto elas! 

esposa da caneta Mont Blanc

Mont Blanc, canetas para sempre...

Além das bolsas também adoro canetas e se não posso comprar uma #MontBlanc especial, uma #Parker comemorativa ou uma #Cartier de madeira de lei, fico com as originais da bic e da Stabilo e as adoro!! São minhas companheiras de jornada, estão comigo nas entrevistas que faço, nos documentos que assino, nos cheques que preencho e nos textos que começo a escrever em mesas de restaurantes…Tudo abertamente, sem precisar esconder nada!Uma vez em Portugal, comprei uma Bic de corpo dourado, uma edição comemorativa, foi uma alegria!!! 

Então eu me pergunto o que se passa na cabeça de alguém que compra uma falsificação?? Nunca consegui entender! 

 Veja bem, nem estou falando aqui sobre o crime, sobre a ilegalidade, sobre o que significa compactuar com a pirataria. Acho impossível que quem compre uma falsificação não saiba o que esteja fazendo. Claro que sabe, sabe do crime organizado, do tráfico de drogas, das cargas roubadas, da mão de obra infantil, da lavagem de dinheiro. Sabe muito bem que esta fazendo parte deste cenário, que faz parte da quadrilha! Então nem falo desta questão moral ou legal! Ela me parece tão óbvia e tão evidente. Que é crime fabricar, vender e comprar falsificação todo mundo sabe. 

Então fica a pergunta: Por quê? Qual é a graça, qual é o barato da coisa? 

Bolsa de couro da Prada

Prada, bolsas modernas para sempre...

 Com certeza não é por amor ao belo, por respeito ao trabalho alheio, por honrar a tradição, ou por preferir qualidade. Não acho que tenha a ver com o desejo de ter aquela peça, pois ela é falsa, ela não é ela e você e todos sabem disso! Não se iluda! 

 É alguma outra motivação, um sentimento estranho que não consigo captar, não sou capaz de entender, talvez alguma coisa malandra, infantil e mentirosa. Uma coisa feia com certeza! É como viver uma relação de mentira, ter uma vida falsa, e se contentar com isso. Talvez tenha a ver com auto-estima, ou com baixa auto-estima, talvez essa pessoa ache que ela merece o falso, que é isso que sobrou pra ela! Talvez ela se ache uma falsificação! 

Ela poderia ter uma bolsa legítima, o mercado oferece uma gama enorme de bolsas bonitas, funcionais e de qualidade para todos os bolsos. Pode não ser uma bolsa para o resto da vida, ela pode não durar 10 anos, mas é uma original, uma peça genuína, uma peça que não precisa esconder a origem, que pode se mostrar sem medo e isso já faz dela uma peça especial e de você uma mulher de valores. Ou seja, esta bolsa agrega qualidades à sua dona! 

Bom, como eu sou original e genuína, tenho valores fortes e definidos, e gosto de prazeres reais e de emoções verdadeiras, assim são as coisas que me cercam, são todas originais, são todas filhas de origem conhecida, algumas mais simples que as outras, mas todas legítimas. No meu armário não tem filho bastardo! São todos filhos de pai e mãe, assumidos e registrados… 

 É por isso que este Blog apóia integralmente a campanha da revista Harper`s Bazaar- FAKES ARE NEVER IN FASHION. Vamos dar um fim à pirataria e à falsificação. Não compre nada sem saber a origem, cuidado com carga roubada. Seja original! Seja genuína! O Planeta agradece! 

Para saber mais desta campanha clique aqui! O atelie de novidades apoia esta idéia! 

campanha fake are never in fashion 

Post: Cristina Morais





Alba Loyola agora tem Albinha…

26 03 2010

Esses dias fui ao lançamento da coleção outono-inverno 2010, na Alba Loyola…    
Há muito tempo não via tanta roupa bonita reunida no mesmo local! Dá até para dizer que a Alba, não tem uma multimarca, ela tem uma megamarcas, sacou? Tudo que há de mais bonito, chique e bacana, marcas como Huis Clos, Maria Garcia, Coven, Marisa Ribeiro, Mara Mac, Graça Ottoni, GO, Seven, Pipe e muito mais.    
Mas minha maior surpresa foi conhecer o que apelidei carinhosamente de “Albinha”. Vou explicar, a Alba Loyola vende agora algumas marcas infantis como a the little Coven e a Graçinha. São roupas lindas, cheias de charme para vestir a criançada, as filhas das clientes da loja. Uma coisa muito bacana de vestir mãe e filha no mesmo lugar, respeitando os estilos e as idades, é claro.   

cores fortes na Graçinha moda infantil

a alegria das cores fortes e a graça da camiseta...Graçinha!

The little Coven a Coven para crianças

Maria Rita, veste The Little Coven

   
    
 E a própria Alba comenta que “Muitas de nossas clientes tem o hábito de vir na nossa loja acompanhada das filhas, e elas ficam apaixonadas pelas roupas que as mães estão comprando, então pensamos que seria bacana trazer algumas peças para essas “antenadas” menininhas, e fomos atrás das marcas bacanas que vendemos e assim trouxemos a #thelittlecoven da Coven e a Graçinha da #graçaottoni, e mães e filhas estão adorando.”    

Coven para crianças The little Coven

Vestido The Little Coven, tons fortes valorizam a beleza das crianças.

Graçinha a marca infantil da Graça ottoni
Conjunto xadrez da Graçinha, um luxo!

  

  
  

E gente! Posso garantir, as roupas são lindas, veste as crianças com bossa sem deixá-las com cara de mini adultos, elas continuam crianças só que bem vestidas e modernas, não é o máximo?  Tudo na medida certa vale a pena conferir.   
Como se diz “é de pequeno que se torce o pepino” ou como dizem minhas filhas é vendo a mãe se arrumar que aprendemos a nos vestir. E eu realmente acredito que ensinar os filhos a se vestir adequadamente para cada ocasião, passar para eles senso estético e os ajudar a encontrar seu próprio estilo, faz parte de uma boa educação, tanto quanto boas maneiras à mesa, línguas estrangeiras, bons colégios, comportamento social e valores éticos e morais. 

E é isso que a Alba e sua equipe estão fazendo, nos dando as ferramentas para ensinarmos a nossos filhos arte do bem vestir. 

grife masculina Pipe
Cardigã da Pipe, opção moderna para homens elegantes

  

Outra novidade bárbara deste lançamento foi a grife masculina Pipe, roupa muito bacana para os homens chiques e modernos de hoje. Meu filho Lucas um “preppy” por natureza e um jovem muito elegante e desenvolto, adorou.  

Pipe moda masculina
Lucas, veste tricô da Pipe.

    

graçinha a marca para crianças da #graçaottoni
Camiseta da Graçinha, capricho nos detalhes bordados!

  Inverno 2010 promete muita coisa bonita e muita diversidade: 

  brilhos tipo lurex dos anos 80. 

 O rocker  com suas tachas e ilhoses. 

acessorios na Alba Loyola
Os acessórios que fazem a diferença…

Tricôs e mais tricôs – eu adoro um tricô.   
As leggings e as calças skinnys.   
Elegantes calças de alfaiataria para ser usada com belas camisas e encantadores coletes.   
Saias curtas com meias grossas e botas altas ou com as curtinhas ankle boots.   

peles nos acessorios
sapatilha de onçinha, must have deste inverno.

Saias logo abaixo dos joelhos que pode compor o mesmo look de botas e meias grossas ou com um charmoso sapato Oxford, meus favoritos.   
Estilo militar com seus casacos, jaquetas e peças utilitárias. Acredite, uma jaqueta militar vai ser peça curinga.   
           E gente, tem muito veludo, muito couro, muita pele e muito pelo, quase que dá pra dizer que os estilistas soltaram as feras.    
isso é o só o começo, afinal o outono acabou de entrar e muita coisa ainda vai acontecer e muita coisa ainda vai aparecer. Aguardem!!!   

 
Alba Loyla,    
Av.Coronel Silva Telles, 570 – Cambuí – Campinas – São Paulo    
Horário de funcionamento:    
Segunda à sexta das 9h00 às 19h00     
Sábados das 9hoo ás 14h00    
Post : Cristina Morais    
    





Viemos em paz…

8 03 2010

Guerra ao Terror ganhou Oscar de melhor filme; Kathryn Bigelow ganhou melhor direção!!! Esse é o melhor dia da mulher!!! Mas, chegará um dia que não será necessário Dia Mulher…quando não houver mais injustiça, quando não houver mais discriminação, quando os homens amadurecerem e não temerem mais a mulheres, quando eles pararem de usar o poder como arma de destruição e terror e principalmente quando eles perceberem que nós mulheres viemos em missão de paz.

Nota do Blog: O filme Guerra ao Terror é maravilhoso.

post: Cristina Morais





Gente é gentil!

25 02 2010

A origem da palavra esnobe vem do termo latino sine nobilitate. Na Inglaterra, as listas dos moradores indicavam, junto ao nome, a profissão e a classe da pessoa. Por isso, ao lado do nome dos simples burgueses aparecia a abreviatura s.nob, quer dizer, sem nobreza.

Esnobismo é o comportamento que faz com que se anule ou se acolha uma pessoa por sua, raça, roupa, sotaque, aparência ou gosto pessoal. O julgamento neste caso virou discriminação ou por que não dizer, preconceito.

“O snob só tem um parâmetro – o da comparação, com os de baixo ou os de cima.” #Joseph Epstein

Atualmente, temos poucos nobres no mundo, o status pouco está vinculado ao nascimento ou à hereditariedade. O código de status da atualidade é a riqueza econômica acumulada ou exteriorizada. Teoricamente nos dias de hoje, temos mobilidade social, nascer em uma classe não quer dizer morrer nesta mesma classe seja ela qual for.

 Viver em uma sociedade democrática nos dá mobilidade, direitos, possibilidades. Mas, lamentavelmente não garante um mundo mais justo e igualitário. Pois, se por um lado temos igualdades conquistadas no plano jurídico, onde discriminação é crime, por outro, temos o poder do dinheiro que cria um grupo esnobe, que afasta e exclui os diferentes.   

Bom, seja como for, acho importante lembrar aos esnobes de carteirinha que ser esnobe, além de ser muito cafona e fora de moda, é muito malvisto pelos verdadeiramente elegantes. Gente chique é gentil, humilde, agradece e pede desculpas.

 E ouça com atenção; a conduta humanamente correta nos dias atuais é ser gentil com todo mundo e não só dentro do seu mundinho! Gente é gentil, sacou?

O Planeta agradece!

Post: Cristina Morais